103/5/29『端午佳節之如何健康吃粽子！！』
一到了端午節，想必大家冰箱裡開始出現了一樣食物就是「粽子」，不管鹹的甜的都會塞滿你家冰箱！！
等到端午節過了，粽子依舊躺在冰箱中等著被清光，所以想必大家都有過完端午節發現好多同事的午餐都是粽子的情況！！
粽子大多是米飯與肉類/豆沙組成，所以熱量相對會比一般食物高，但是端午節就是要來點粽子，所以如果可以正確搭配其實不外乎也是簡單又完整的一餐！
外食族簡單搭配：
1.肉粽＋燙青菜
2.肉粽＋自助餐2-3樣蔬菜
3.肉粽＋青菜湯
4.豆沙粽＋無糖豆漿/低脂鮮奶（可當作早餐）
小提醒：
1.粽子較難消化，家中有長者或是小朋友請酌量食用喔！！
2.粽子熱量高，一餐以一顆為限喔！
3.一天以一餐食用粽子為限喔！
以上內容請參考～～～祝大家端午節快樂！！
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